FOMO atau “Fear of Missing Out” sering membuat kita merasa tertinggal dari orang lain. Untuk mengatasinya, ada beberapa cara mengatasi FOMO yang bisa langsung kamu terapkan agar lebih tenang dan puas dengan hidupmu. Yuk, simak langkah-langkah berikut ini!
Baca juga: 10 Cara Hidup Minimalis dan Hemat Tanpa Perlu Pelit!
Cara Mengatasi FOMO
Jika kamu sering merasa tidak ingin ketinggalan tren atau kegiatan orang lain, jangan khawatir! Beberapa cara efektif ini dapat membantu mengurangi rasa FOMO dan membuat kamu lebih fokus menikmati hidup.
Baca juga: 10 Contoh Gaya Hidup Berkelanjutan yang Mudah Dilakukan!
1. Istirahat Sejenak dari Media Sosial
Cara mengatasi FOMO pertama yang bisa dengan mudah kamu lakukan adalah dengan berhenti menggunakan media sosial selama beberapa jam, sehari, seminggu, atau bahkan lebih lama jika memungkinkan.
Media sosial sering kali menjadi pemicu utama FOMO, jadi jeda ini bisa membantu meredakan perasaan tersebut secara signifikan. Gunakan waktu ini untuk kembali fokus pada diri sendiri dan hal-hal nyata di sekitar.
2. Utamakan Pengalaman, Bukan Barang
Pernah dengar pepatah “Rumput tetangga selalu lebih hijau”? Pepatah ini menggambarkan rasa iri terhadap apa yang dimiliki orang lain, sering kali soal barang seperti rumah, mobil, atau gadget. Ketimbang fokus pada barang, coba alihkan perhatian ke pengalaman yang kamu jalani.
Nikmati momen-momen seperti petualangan, pencapaian pribadi, atau hubungan yang bermakna. Hal-hal ini memberikan kebahagiaan yang lebih bertahan lama daripada sekadar memiliki barang.
3. Latih Rasa Syukur
Cara mengatasi FOMO selanjutnya yang bisa kamu lakukan adalah dengan melatih rasa bersyukur. Cobalah menulis jurnal atau luangkan waktu setiap hari untuk merenungkan hal-hal yang kamu miliki.
Dengan begitu, kamu akan lebih fokus pada apa yang sudah ada daripada apa yang belum tercapai. Kebiasaan ini bisa meningkatkan suasana hati dan membuat kamu lebih menghargai hidupmu sendiri.
Baca juga: 7 Perbedaan Frugal Living dan Minimalis yang Harus Kamu Tahu
4. Tetapkan Ekspektasi yang Realistis
Ingatlah untuk bersikap baik pada diri sendiri dan memahami bahwa tidak ada hidup yang sempurna, meskipun tampak begitu di media sosial. Buatlah harapan yang realistis untuk diri sendiri dan sadari bahwa tidak apa-apa jika kamu belum memiliki segalanya.
5. Bangun Hubungan Nyata di Kehidupan Sehari-hari
Habiskan waktu dengan teman dan keluarga secara langsung, bukan hanya lewat interaksi online. Hubungan yang tulus dan nyata seperti ini bisa memberikan rasa kepuasan yang lebih dalam, membantu kamu merasa lebih tenang tanpa harus khawatir tentang hal-hal yang mungkin terlewat.
6. Hargai Setiap Proses
Cara mengatasi FOMO selanjutnya yang bisa kamu coba adalah dengan menikmati setiap langkah yang kamu jalani, mulai dari bangun pagi, sarapan, hingga beraktivitas. Alihkan pikiran pada hal positif dengan menyadari bahwa setiap hal yang kamu lakukan adalah kesempatan, bukan sekadar kewajiban.
Dengan cara ini, kamu bisa lebih fokus pada apa yang ada, tanpa terbebani oleh hal-hal yang belum kamu miliki.
7. Rayakan Pencapaian dan Kebahagiaan
Sisihkan waktu untuk merenungkan pencapaian dan momen yang membawa kebahagiaan. Rayakan kemenangan-kemenangan kecil ini, karena ini akan membantu kamu melihat hidup dari perspektif yang lebih positif dan mengurangi pengaruh FOMO dalam kehidupan sehari-hari.
Sudah Paham Bagaimana Cara Mengatasi FOMO?
Nah, itu dia beberapa cara mengatasi FOMO yang bisa dengan mudah kamu lakukan dalam kehidupan sehari-hari. Jadi, kamu sudah siap terbebas dari FOMO belum, nih?
Yuk, lanjut baca tulisan seputar keuangan dan gaya hidup lainnya dengan bahasa yang ringan dan mudah dimengerti di blog cerdascuan.com sekarang juga!
